SJÄLVFÖRSVAR FÖR TJEJER

​

Detta är en ny självförsvarskurs för tjejer som vill bli tryggare, starkare och modigare. Här är alla välkomna, ingen tidigare erfarenhet krävs. Du är välkommen precis som du är.

​

Syftet med kursen är att lära ut effektiva och kraftfulla tekniker som verkligen fungerar vid olika sorters överfall. Vi kommer lägga fokus på att du ska ta fram ditt mod och din kraft och att våga försvara dig när det väl gäller.

 

Det är lika viktigt att vara mentalt förberedd, som fysiskt. Därför ingår inte bara självförsvar i kursen utan även coaching där vi bland annat pratar om mental styrka, självkänsla och att tro på sig själv.

 

Under kursens gång kommer du också att öka din styrka och kondition, för att inte tala om självförtroende. Hos oss har vi en trygg miljö och en fin gemenskap där vi stöttar och hejar på varandra.

​

För vem?

Alla tjejer från 13 år och uppåt är välkomna. Ingen erfarenhet krävs. Du behöver inte ha tränat kampsport, eller någon annan sport, innan.

​

Hur går det till?

Träningarna hålls en gång i veckan och pågår under hela terminen. Vi har valt att ha kursen över lång tid, då vi vet att saker tar tid att lära sig. När det gäller självförsvar behöver teknikerna verkligen få sjunka in och etsas fast i vårt medvetna så att man vid ett överfall kan agera direkt utan att tänka efter. 

​

Kläder

Bekväma träningskläder fungerar bra. Inga skor behövs, vi tränar barfota.

​

 

​